Under menstruasjon, hva bevegelse passer å gjøre? Vietnam sanitetsbind maskiner

Under menstruasjon, hva bevegelse passer å gjøre? Vietnam sanitetsbind maskiner

Kan du trene under menstruasjonen?Jeg tror at mange venninner har vært forvirret.

På grunn av rollen som tett bekken og prostaglandin, vil noen jenter fremstå som ubehag i nedre del av magen eller smerter i livmor sammentrekning, og kan vises diaré og andre gastrointestinale dysfunksjonssymptomer.Vietnam sanitetsbindmaskineri

I dette tilfellet er det ikke egnet for trening.

Hvis du ikke har noe ubehag, kan du gjøre noen enkle og beroligende øvelser.

1. Gå;

2, jogging og annen lett aerobic trening;

3. Enkle tøyningsøvelser som yoga;

Disse idrettene kan fremme jevn utflod av menstruasjonsblod, lindre dysmenoré, muskelsmerter og andre symptomer, forbedre situasjonen for endokrine lidelser.Vietnam sanitetsbindmaskineri

Men litt anstrengende trening, som maraton, langdistanseløp, tauhopp og så videre vil føre til livmorsammentrekninger, forverre dysmenoré, økt menstruasjonsvolum og andre symptomer.Vietnam sanitetsbindmaskineri

I tillegg, under menstruasjon, bør vi være oppmerksomme på varmen i magen, ta hensyn til vulvaens hygiene under menstruasjonen, bytte ofte bind og undertøy, unngå bakteriell infeksjon, ikke drikke alkohol, sterk te, kalde drikker og kaffe, ikke spis krydret og fet mat, ikke ta et bad, forby menstruasjon.Vietnam sanitetsbindmaskiner